āĻā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒāĻžāϏ āĻŦāύā§āϧ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻāĻāĻž āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĨ¤ āĻŦāĻžāϏāĻžāϝāĻŧ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻŦāĻ āĻŦā§āϰāĻŋāĻ āϞāĻžāĻā§āĨ¤ āĻāĻŦāĻŋ : tinybuddha.com
đŽ āĻŽāύāĻāĻŋāĻ āĻŋ āĻā§āĻā§āϏāĻ-ā§Šā§Ŧ (āĻĒā§āϰā§āϰāĻā§āϰ āϏāĻŽā§āĻŽāϤāĻŋāϤ⧠āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻļāĻŋāϤ)
ā§§. āĻāĻžāϰā§āϞāĻĢā§āϰā§āύā§āĻĄ āĻāĻŋāϞā§āĨ¤ āĻĒā§āϰāĻžā§ ā§§ā§Ļ āĻŽāĻžāϏā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻ āĻāĻŋāϞā§āĨ¤ āĻāĻŽāĻŋ āϤāĻžāĻā§ āĻĒāĻžāĻāϞā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻāĻžāϞā§āĻŦāĻžāϏāϤāĻžāĻŽāĨ¤ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻāĻĻāĻŋāύ āϝā§āĻā§āύā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāϰ āĻĒāĻžāϏāĻā§āĻžāϰā§āĻĄ āύā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻāĻŋ āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻžā§āĻžāĻ āϤāĻžāϰ āĻāϰāĻ ā§¨/ā§Š āĻāύ āĻŦā§āĻĢā§āϰā§āύā§āĻĄ āĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻ āύā§āĻ āĻāĻĄāĻžāϞā§āĻ āĻāĻĨāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϤāĻž āĻāĻŋāϞā§āĨ¤ āϝā§āĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ ⧍ā§Ļ⧍ā§Ļ āϏāĻžāϞā§āϰ āϏā§āĻĒā§āĻā§āĻŽā§āĻŦāϰ⧠āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻŦā§āϰā§āĻāĻžāĻĒ āĻšā§āĨ¤ āĻŦā§āϰā§āĻāĻžāĻĒā§āϰ āĻĒāϰ āĻ āĻāĻŽāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§ āĻā§āώāĻŽāĻž āĻā§ā§ā§ āĻĢāĻŋāϰ⧠āĻāϏāϤ⧠āĻāĻžā§ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻŽāĻŋ āĻāϰ āĻāĻā§āϞ⧠āύāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŋāύāĻŋāĨ¤ āĻŦā§āϰā§āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŋāϞ āĻĢāĻžāĻāύāĻžāϞ āĻĄāĻŋāϏāĻŋāĻļāύāĨ¤ āϤāĻŦā§āĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻĒā§āϰāĻžā§ ā§Š/ā§Ē āĻŽāĻžāϏ āϧāϰ⧠āĻāĻĨāĻž āĻšāϤā§āĨ¤ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§ āĻāĻāĻĻāĻŋāύ āĻĻā§āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āĻāĻāύ āĻāϰ āĻšā§āύāĻžāĨ¤ āĻāĻŽāĻŋ āϤāĻāύ āĻĨā§āĻā§ āĻā§āĻŦāĻ āĻ āϏāĻšāĻžā§ āĻŦā§āϧ āĻāϰāĻŋāĨ¤ āĻāĻŽāĻŋ āĻā§āϞ⧠āĻšāĻā§āĻž āϏā§āĻŦāϤā§āϤā§āĻ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻāĻžāύā§āύāĻž āĻāϰāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāύāĻŋā§āϤāĨ¤ āĻŦā§āϰā§āĻāĻžāĻĒā§āϰ ā§/ā§Ž āĻŽāĻžāϏ āĻĒāϰ⧠āĻāϏā§āĻ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āĻŦ āĻ āϏāĻšāĻžā§ āĻāĻŦāĻŋāώā§āĻāĻžāϰ āĻāϰāĻŋāĨ¤
⧍. āĻ āĻŋāĻ āĻāĻ āĻŽā§āĻšā§āϰā§āϤ⧠āĻāĻŽāĻžāϰ āϏāĻŦāĻāĻŋāĻā§āĻ āĻāĻā§āĨ¤ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŽāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻāύ āĻāϤā§āĻŽā§ā§ āϏā§āĻŦāĻāύāĨ¤ āĻāĻŋāĻāĻļāύāĻŋ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻĒāϰā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻāĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻā§āĨ¤ āϏāĻāϞā§āϰ āĻ āĻĢā§āϰāĻžāύ āĻāĻžāϞā§āĻŦāĻžāϏāĻžāĻ āĻāĻā§āĨ¤ āϤāĻŦā§āĻ āĻā§ āϝā§āύ āύā§āĻāĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻĻāĻŋāύ āĻāĻŽāĻžāĻā§ āĻā§ā§ā§ āĻā§ā§ā§ āĻāĻžā§āĨ¤ āϰāĻžāϤ āĻšāϞā§āĻ āĻāϏāĻŦ āϧāϰāĻž āĻĻā§ā§āĨ¤
ā§Š. āĻā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒāĻžāϏ āĻŦāύā§āϧ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻāĻāĻž āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĨ¤ āĻŦāĻžāϏāĻžā§ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻŦāĻ āĻŦā§āϰāĻŋāĻ āϞāĻžāĻā§āĨ¤
ā§Ē. āĻāĻāĻāύ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻĻāĻŋā§ā§āĻāĻŋāϞ āĻāĻāύ āύāϤā§āύ āĻāϰ⧠āϰāĻŋāϞā§āĻļāύ⧠āϝā§āϤā§āĨ¤ āĻāϤ āĻā§ā§āĻ āĻŽāĻžāϏ⧠ā§/ā§Ž āĻāĻž āĻĒā§āϰā§āĻĒā§āĻāĻžāϞ āĻĒā§ā§ā§āĻāĻŋāĨ¤ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻā§āύ⧠āϝā§āύ⧠āĻāĻžāϰ⧠āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ āĻāĻŽāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϞāĻŋāĻāϏ āύā§āĻāĨ¤ āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŦāĻžāϰ āϏāĻŦāĻāĻŋāĻā§ āĻļā§āϰ⧠āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŋ āĻāĻāĻž āĻāĻŽāĻŋ āĻ āĻŋāĻ āĻāϞā§āĻĒāύāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻāĻŋ āύāĻžāĨ¤
āĻŦāĻŋ.āĻĻā§āϰāĻ āĻāĻ āĻŽā§ā§ā§āĻāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāϰ āĻāĻāύā§āĻ āϰāĻŋāϞā§āĻļāύ⧠āϝā§āϤ⧠āĻāĻžāĻāύāĻžāĨ¤
đ āĻŽāύāĻāĻŋāĻ āĻŋ āĻā§āĻā§āϏāĻ-ā§Šā§Ŧ āĻāϰ āĻāϤā§āϤāϰāĻ
DUOS-āĻāϰ ‘āĻŽāύāĻāĻŋāĻ āĻŋ’āϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāĻžāĻā§āĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϧāύā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ āĻāĻžāύāĻžāĻā§āĻāĻŋ āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻŋāĻ āĻŋāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻŋ āĻŽāύā§āϝā§āĻ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻ āϧā§āϰā§āϝ āϏāĻšāĻāĻžāϰ⧠āĻĒā§ā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāϤā§āϤāϰ āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒā§āϰ⧠āĻāύāύā§āĻĻāĻŦā§āϧ āĻāϰāĻāĻŋāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻŋ āĻ āύā§āĻ āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻāϰ⧠āĻĒā§ā§āύā§āĻ āĻāĻāĻžāϰ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύā§āϰ āĻāĻĨāĻžāĻā§āϞ⧠āĻāĻŋāĻ āĻŋāϤ⧠āϞāĻŋāĻā§āĻā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻŋāĻāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāϞāĻžāĻŽ āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻžāĻā§ āĻāĻžāϞā§āĻŦāĻžāϏāϤā§āύ āϏ⧠āĻāĻĒāύāĻŋāϏāĻš āĻāϰ⧠āĻā§ā§āĻ āĻāύā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻā§āĻŋāϤ āĻāĻŋāϞā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϏā§āĻāĻž āĻāĻžāύāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻžāϰ āĻĒāϰ āĻāĻĒāύāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§āϰ āĻāϤāĻŋ āĻāĻžāύā§āύāĨ¤
āĻāϰ⧠āĻŦā§āĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāϞāĻžāĻŽ āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āϤāĻžāĻā§ āĻā§āώāĻŽāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻā§āύ āύāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāύā§āϤ⧠āĻ āĻāϞ āϰā§ā§āĻā§āύ āĻ āϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāϰ āϰāĻŋāϞā§āĻļāύ⧠āϝā§āϤ⧠āĻāĻžāύ āύāĻžāĨ¤ āĻŽāĻžāĻā§ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āϤāĻžāϰ (āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāϰā§āϞāĻĢā§āϰā§āύā§āĻĄā§āϰ) āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞāϤā§āύ, āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻāύ āĻāĻĨāĻž āύāĻž āĻŦāϞāĻžā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāĻžāĻā§ āϞāĻžāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻ āϏāĻšāĻžā§ āĻŦā§āϧ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻžāύā§āύāĻžāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤
āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽā§āĻ āĻŦāϞāĻŋ, āĻā§āϞ⧠āĻšāϞ⧠āϝ⧠āĻāĻžāύā§āύāĻž āĻāϰāĻž āϝāĻžāĻŦā§ āύāĻž āϏā§āĻāĻž āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āύāĻžāĨ¤ āĻāĻŦā§āĻ/āĻ āύā§āĻā§āϤāĻŋ āϏāĻŦāĻžāϰāĻ āĻĨāĻžāĻā§, āϏā§āĻāĻžāύ⧠āĻā§āϞā§/āĻŽā§ā§ā§ āĻāϞāĻžāĻĻāĻž āĻāĻŋāĻā§ āύā§āĻāĨ¤ āĻāύāύā§āĻĻ, āĻāώā§āĻ, āϰāĻžāĻ āĻāϤā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻ āύā§āĻā§āϤāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻā§āĻŦāύā§āϰāĻ āĻ āĻāĻļāĻŦāĻŋāĻļā§āώ, āĻāĻžāύā§āύāĻž āϤāĻžāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻšāĻŋāĻāĻĒā§āϰāĻāĻžāĻļ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ-āĻĒāϰāĻŋāĻāύ/āĻāϤā§āĻŽā§ā§ āϏā§āĻŦāĻāύ āϏāĻŦāĻžāĻ āĻĨāĻžāĻāĻž āϏāϤā§āĻŦā§āĻ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻāύ āĻāĻāĻžāĻā§ āĻšāύ (āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻāϰ⧠āϰāĻžāϤā§āϰ āϏāĻŽā§) āϤāĻāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ āϤā§āϤ āϏā§āĻŽā§āϤāĻŋ āĻŽāύ⧠āĻšā§ āĻāώā§āĻ āĻšā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻŦāĻŋāώā§āĻā§āϞ⧠āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāϏā§āϤ āĻāĻžāϰā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻļā§ā§āĻžāϰ āĻāϰāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύā§āϰ āĻāώā§āĻ āĻ āύā§āĻāĻāĻž āĻāĻŽāĻŦā§ āĻŦāϞ⧠āĻāĻŽāĻŋ āĻŽāύā§āĻāϰāĻŋāĨ¤ āϏā§āĻ āϏāĻžāĻĨā§ āĻā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒāĻžāϏ āĻŦāύā§āϧ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻ āϏāĻšā§āϝ āϞāĻžāĻā§āĨ¤
āϏāĻŦ āĻāĻŋāĻā§ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻĒāϰā§āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻŋ āϝā§āύ⧠āύā§āĻ, āϏā§āĻ āĻāĻŋāύā§āϤāĻž āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻ āϏāĻŽā§ āĻāĻŽā§āĻļāύāĻžāϞ āĻŦā§āϰā§āύ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠āĻ āϞāĻāĻŋāĻā§āϝāĻžāϞ āĻŦā§āϰā§āύ āĻāĻŽ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
(āĻāĻĒāύāĻŋ āĻŦāϞāĻā§āύ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻĻāĻŋāύ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻā§ā§ā§ āĻā§ā§ā§ āĻāĻžā§) āĻāĻ āϏāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύ⧠āĻ āĻŋāĻ āĻā§ āĻā§ āϧāϰāύā§āϰ āĻāĻŋāύā§āϤāĻž āĻāϏ⧠āϏā§āĻāĻž āĻāĻžāύāϞ⧠āĻāϤā§āϤāϰ āĻĻāĻŋāϤ⧠āϏā§āĻŦāĻŋāϧāĻž āĻšāϤā§, āϝā§āĻšā§āϤ⧠āĻāĻŋāύā§āϤāĻžāĻā§āϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāώā§āĻ āĻĻā§ā§, āϧāϰ⧠āύāĻŋāϞāĻžāĻŽ āĻāĻā§āϞ⧠āύā§āϤāĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻāĻŋāύā§āϤāĻžāĨ¤ {āĻāĻāĻž āĻāĻŽāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋāĻāϤ āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ āĻŽāĻžāϤā§āϰ, āĻŦā§āϝāĻžāϤāĻŋāĻā§āϰāĻŽ āĻāĻŋāĻā§ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āϏāĻāĻļā§āϧāύ āĻāϰ⧠āĻĻāĻŋāĻŦā§āύ āĻāĻ āĻā§āώāĻŽāĻž āĻāϰāĻŦā§āύāĨ¤}
āĻāĻŽāϰāĻž āϝāĻāύ āĻā§āύ āĻāĻŋāĻā§ āύāĻŋā§ā§ āĻ āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āĻāĻŋāύā§āϤāĻž āĻāϰāĻŋ, āϤāĻāύ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĻāĻŋ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ āĻŋāĻ āĻā§ āĻĒā§āϰā§ā§āĻāύ, āϏā§āĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻĢā§āĻāĻžāϏāĻāĻŋ āϏāϰ⧠āϝāĻžā§ā§ˇ āĻāϰ āĻāĻŽāϰāĻž āĻāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāϰ⧠āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžā§ āĻā§āĻŋā§ā§ āĻĒā§āĻŋāĨ¤
āĻ āϏāĻŽā§ āϏāϰā§āĻŦ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϝāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻšāĻŦā§ āϤāĻž āĻšāϞ⧠āĻŽāύāĻā§ āĻļāĻžāύā§āϤ āĻāϰāĻžāĨ¤ āϏā§āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻŋ āύāĻŋā§āĻŽāĻŋāϤ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻŦāĻž āϧā§āϝāĻžāύ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻā§āϞ⧠āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻŽāύāĻā§ āĻļāĻžāύā§āϤ āϰā§āĻā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻŽāύā§āϝā§āĻ āĻŦāĻžā§āĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻŽāύā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύ⧠āĻāĻāĻāĻž āĻļāĻŦā§āĻĻ āϰāϝāĻŧā§āĻā§- āĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻĢā§āϞāύā§āϏāĨ¤ āĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻĢā§āϞāύā§āϏ āĻšāϞ⧠āĻĻā§āĻšā§āϰ āĻāĻŽāύ āĻāĻāĻāĻž āĻĒāϰā§āϝāĻžāϝāĻŧ, āϝā§āĻāĻžāύ⧠āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻĻā§āĻš āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϏāĻžāĻŽāĻā§āĻāϏā§āϝ āϰāĻā§āώāĻž āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻšāĻā§ āĻāĻāĻāĻž āϏā§āϏā§āĻĨāĻŋāϰ āĻ āύā§āĻāĻŦ āĻĻāĻžāύ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻ āĻŽāĻžāĻāύā§āĻĄāĻĢā§āϞāύā§āϏāĻ āĻŽā§āϞāϤ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύā§āϰ āϏāĻāĻā§āĻāĻž āĻāĻĒāϏā§āĻĨāĻžāĻĒāύ āĻāϰā§āĨ¤ āϏā§āĻāĻž āĻŦāĻžāĻāϞāĻžāϝāĻŧ āĻŦāϞāϞā§, āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻšāϞ⧠āĻŽāĻžāύāĻŦāĻĻā§āĻš, āĻŽāύ āĻ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻāĻā§ āĻļāĻžāύā§āϤ āĻ āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāϞ āĻāϰāĻžāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϰā§āĻāĻžāϏāϰā§āĻĒāĨ¤ āĻāĻāĻŋāĻā§ āĻāĻāϧāϰāύā§āϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽāĻ āĻŦāϞāĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻāϰ ā§§ā§ĻāĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§āϰ āĻŽāϤ āĻĻā§āĻšā§āϰ āĻŽāĻžāĻāϏāĻĒā§āĻļāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ āĻāĻāĻžāϝāĻŧ āύāĻž, āĻŦāϰāĻ āĻāĻ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ āϞā§āĻĒ āϏāĻŽāϝāĻŧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻšāϞā§āĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻā§āϤāĻŋ āĻŽāύāϏā§āϤāĻžāϤā§āϤā§āĻŦāĻŋāĻ āĻ āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāĻā§ āϏāĻŦāĻāĻŋāĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāύā§āύ āĻāϰ⧠āĻĢā§āϞ⧠āĻ āĻļā§āύā§āϝ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻāĻā§ āĻāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻāĻžāĻā§āϰ āĻšāϤ⧠āϧāĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻāϰā§āĨ¤
āĻāĻŽā§āĻĒāĻŋāĻāĻāĻžāϰ āĻāĻžāϞāĻžāύā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻāύā§āĻĄā§āĻ āϧā§āϰāĻāϤāĻŋ āĻšāϝāĻŧā§ āĻā§āϞ⧠āĻāĻŽāϰāĻž āϝā§āĻŽāύ āĻŽāĻžāĻāϏā§āϰ āϰāĻžāĻāĻ āĻā§āϞāĻŋāĻ āĻāϰ⧠āĻāĻāύā§āĻĄā§āĻāĻā§ āϰāĻŋāĻĢā§āϰā§āĻļ āĻāϰ⧠āύāĻŋāĻ, āĻ āĻŋāĻ āϤā§āĻŽāύāĻŋ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻĻā§āĻšā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŽā§āĻĒāĻŋāĻāĻāĻžāϰ⧠āϰāĻŋāĻĢā§āϰā§āĻļ āĻŦāĻžāĻāύā§āϰ āĻŽāϤ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
āĻāĻāĻāĻŋāĻāĻŦ āĻŦāĻž āĻā§āĻāϞ⧠āĻ āϏāĻāĻā§āϝ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻāϰ āĻāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋā§āĻžāϞ āϰā§ā§āĻā§āĨ¤ āϏā§āĻāĻžāύ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻ āϏā§āĻŦāĻžāĻā§āĻāύā§āĻĻā§āϝ āĻ āύā§āϝāĻžā§ā§ āĻāĻ āĻŦāĻž āĻāĻāĻžāϧāĻŋāĻ āĻ āύā§āĻļā§āϞāύ āĻŦā§āĻā§ āύāĻŋā§ā§ āϏā§āĻā§āϞ⧠āĻāϰā§āĻāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āϏā§āĻĨāĻŋāϰ āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŽāϰāĻž āϏāĻŦ āϏāĻŽā§ Breathing Exercise āĻāϰāĻžāϰ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞ⧠āĻĨāĻžāĻāĻŋāĨ¤
āĻāĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽā§ āϞāĻŽā§āĻŦāĻž āĻāϰ⧠āĻŽā§āĻ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āύāĻŋāϤ⧠āĻšāĻŦā§, āĻāĻŋāĻā§āĻāĻž āϏāĻŽā§ āϤāĻž āϧāϰ⧠āϰāĻžāĻāϤ⧠āĻšāĻŦā§ (ā§Ē/ā§Ģ āϏā§āĻā§āύā§āĻĄ), āϤāĻžāϰāĻĒāϰ āϧā§āϰ⧠āϧā§āϰ⧠āĻŽā§āĻ āĻĻāĻŋā§ā§ āĻĒā§āϰāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻāĻžā§āϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāύāĻŋ ā§Š/ā§Ģ āĻŦāĻžāϰ āĻāĻ āĻŦā§āϝāĻžā§āĻžāĻŽ āĻāϰāĻŦā§āύāĨ¤ āĻāĻ āĻŦā§āϝāĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āĻ āϧā§āĻĢā§ āĻ āĻ āϏā§āĻŦāϏā§āϤāĻŋ āĻāĻžāĻŦ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻāĻžā§āĻžāĻ āĻāϰ⧠āĻāĻžāϞ⧠āĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻĻā§āĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ – “https://youtu.be/u6zGTgrO90Y”
āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻāύ āĻŦā§āϰ āĻĢāĻŋāϞ āĻāϰā§āύ (āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻāϰ⧠āϰāĻžāϤā§) āϤāĻāύ āϝā§āĻā§āύ āϧāϰāύā§āϰ āĻāĻāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻā§āĻš āĻ āĻŽāύ āĻĻā§āĻāĻāĻžāĻ āĻāĻžāϞ⧠āĻĨāĻžāĻāĻŦā§ āĨ¤ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻļāĻ āĻ āĻāĻžāϞā§āϞāĻžāĻāĻžāϰ āĻāĻžāĻāĻā§āϞ⧠āĻāϰāĻžāϰ āĻ āĻā§āϝāĻžāϏ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ āϝāĻžāϤ⧠āĻŽāύ āĻāĻžāϞ⧠āĻĨāĻžāĻā§āĨ¤ āϏā§āĻ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻžāĻā§āϤā§āĻŦ āĻāĻŽā§ āϝāĻžā§āĨ¤
āĻāĻā§ āϝ⧠āϏāĻŽā§āĻāĻžā§ āĻāĻĒāύāĻŋ āϤāĻžāϰ (āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāϰā§āϞāĻĢā§āϰā§āύā§āĻĄā§āϰ) āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞāϤā§āύ, āϏā§āĻāĻž āĻāĻāϰāĻāĻŽ āĻ āĻā§āϝāĻžāϏ⧠āĻĒāϰāĻŋāĻŖāϤ āĻšā§ā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻāύ āĻāĻ āϏāĻŽā§ āĻ āĻāĻžāĻāĻāĻž āύāĻž āĻāϰāĻžā§ āĻŽāύ⧠āĻāĻāĻāĻž āĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āĻāĻžāĻ āĻāϰ⧠āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āϏā§āĻ āϏāĻŽā§ āĻ āύā§āϝ āĻā§āύ⧠āĻāĻžāĻā§ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻŦā§āϝāϏā§āϤ āϰāĻžāĻā§āύ āϤāĻžāĻšāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻāĻŋāĻāĻŋāĻ āĻā§āĻā§āĻ āĻāϏāĻŦā§ āĻāĻļāĻžāĻāϰāĻŋāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻŋ āύāϤā§āύ āĻā§āύāĻ āϰāĻŋāϞā§āĻļāύ⧠āϝā§āϤ⧠āĻāĻžāĻā§āĻā§āύ āύāĻž, āϤāĻžāϰ āĻāĻžāϰāĻŖ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻŋ āĻŦāϞāĻž āϝāĻžā§ āϝā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āĻ āĻāĻžāϰā§āϞāĻĢā§āϰā§āύā§āĻĄāĻā§ āĻā§āώāĻŽāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻā§āύ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϤāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āύāĻž, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻžāϞ⧠āĻĨāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āϤāĻžāĻā§ āĻā§āώāĻŽāĻž āĻāϰāĻž āĻĻāϰāĻāĻžāϰ āĻŦāϞ⧠āĻāĻŽāĻŋ āĻŽāύā§āĻāϰāĻŋāĨ¤ āĻ āϤā§āϤā§āϰ āĻāĻā§ āϝāĻžāĻā§āĻž āϏāĻŦ āĻāĻāύāĻžāĻā§ āĻŽā§āύ⧠āύāĻŋā§ā§ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻ āϤāĻžāĻā§ āĻā§āώāĻŽāĻž āĻāϰāĻž āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāĻŽāύ⧠āĻāĻāĻŋā§ā§ āϝāĻžāĻā§āĻž āϝā§āĻā§āϤāĻŋāϝā§āĻā§āϤ āĻšāĻŦā§ āĻŦāϞ⧠āĻāĻŽāĻŋ āĻŽāύ⧠āĻāϰāĻŋāĨ¤
āύāϤā§āύ āĻāϰ⧠āϰāĻŋāϞā§āĻļāύ⧠āϝāĻžāĻā§āĻžāĻāĻž āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻā§āĻā§āϰ āĻāĻĒāϰ āύāĻŋāϰā§āĻāϰāĻļā§āϞ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻ āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāύ āĻĨā§āĻā§ āϏāϰ⧠āĻāϏāĻžāϰ āĻāύā§āϝ (āĻŽā§āĻ āĻ āύ āĻāϰāĻžāϰ) āĻāĻāĻž āĻāĻāĻāĻž āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ āĻ āĻŦāύā§āϧā§-āĻŦāĻžāύā§āϧāĻŦ āĻ āύā§āĻā§āĻ āĻāĻā§āύ, āϝāĻžāϰāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻĒāĻāύā§āĻĻ āĻāϰā§, āϏā§āύā§āĻš āĻāϰ⧠āĻ āĻāĻžāϞā§āĻŦāĻžāϏā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻžāĻāϞ⧠āϤāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻā§ā§āĻžāϞāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻžāĻāĻŽ āĻāĻžāĻāĻžāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻāϰā§āĻāĻŋ āϤ⧠āĻāĻāĻāĻž āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻĻ āĻāĻā§- “Time Heals All Wounds.”
āϤāĻŋāύāĻāĻž āĻĒā§ā§āύā§āĻ āĻŦāϞāĻŋ, āϏā§āĻā§āϞ⧠āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāύāĻž āĻāϰ⧠āĻĻā§āĻāĻŦā§āύ-
ā§§. āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύ āύāĻž āĻā§āĻŦāϞ āϤāĻž āύāĻŋā§ā§ āĻāĻŋāύā§āϤāĻž āĻāϰāĻž āĻāϤāĻāĻž āϝā§āĻā§āϤāĻŋāϝā§āĻā§āϤ āĻŦāϞ⧠āĻŽāύ⧠āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻĒāϰāĻŋāϏā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύ āϤāĻžāϤ⧠āĻŽāύā§āύāĻŋāĻŦā§āĻļ āĻāϰā§āύ āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻā§āύ āĻāĻŋāĻā§ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻāϰāϤ⧠āύāĻž āĻĒāĻžāϰā§āύ, āϤāĻŦā§ āĻāĻ āĻŦāĻžāϏā§āϤāĻŦāϤāĻžāĻāĻŋ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻāϰā§āύ āĨ¤
⧍. āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϝāĻž āĻāĻŋāĻā§ āĻāĻā§, āϝā§āĻŽāύ- āĻ
āύā§āĻāĻā§āϞ⧠āĻ
āϰā§āĻāύā§āϰ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞā§āĻā§āύ, āĻ
āύā§āĻ āϰāĻŋāϏā§āϰā§āϏ āϰā§ā§āĻā§, āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ-āĻŦāύā§āϧā§āĻŦāĻžāύā§āϧāĻŦ, āĻāĻā§āϞā§āϏāĻš āĻāĻ āĻĒāϰā§āϝāύā§āϤ āϝāϤ āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāĻā§ āϤāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āύāĻŋāĻā§āĻā§ āĻāϰā§āĻŦāĻŋāϤ āĻŽāύ⧠āĻāϰā§āύ āĨ¤
ā§Š. āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻ āϏā§āĻŦāĻĒā§āύ āĻĒā§āϰāύā§āϰ āĻĻāĻŋāĻā§ āĻ
āĻā§āϰāϏāϰ āĻšāύ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻ āĻ
āύā§āϝāĻžā§ā§ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒ āĻā§āϰāĻšāύ āĻāϰā§āύ āĨ¤
āϰāĻžāϤ⧠āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āĻā§āĻŽ āĻ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻļāĻžāϰā§āϰāĻŋāĻ āĻŦā§āϝāĻžā§āĻžāĻŽā§āϰ āĻ āĻā§āϝāĻžāϏ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ, āĻāĻā§āϞ⧠āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āĻŽāύ āĻ āĻļāϰā§āϰ āĻāĻā§ āĻļāĻžāύā§āϤ āĻ āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻšāĻžā§āϤāĻž āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϞā§āĻāĻž āĻ āύā§āĻ āĻā§āĻāĻžāύā§, āϤāĻžāĻ āύāĻŋā§āĻŽāĻŋāϤ āĻĄāĻžā§ā§āϰāĻŋ āϞā§āĻāĻžāϰ āĻ āĻā§āϝāĻžāϏ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āϞā§āĻāĻžāϰ āĻ āĻā§āϝāĻžāϏ āĻĨāĻžāĻāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāύ āĻšāĻžāϞāĻāĻž āĻšāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϞ⧠āĻŦā§āϧ āĻāϰāĻŦā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāύāĻŋ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āĻāĻāĻāύ āĻŽāύā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϝā§āĻāĻžāϝā§āĻ āĻāϰāϞ⧠āĻāĻžāϞ⧠āĻšā§ , āϝāĻŋāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻļā§āύ⧠āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āĻŦāύāĻā§ āĻāϰāĻ āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻāϰāĻž āϝāĻžā§ āϏ⧠āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧠āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻŦā§āύāĨ¤ āĻāĻāĻžā§āĻžāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ ‘āĻŽāύāĻāĻŋāĻ āĻŋ’ āĻāĻŋāĻŽ āϏāĻŦ āϏāĻŽā§ āĻāĻĒāύāĻžāĻĻā§āϰ āĻĒāĻžāĻļā§ āĻāĻā§āĨ¤ āϝ⧠āĻā§āύ āĻĒā§āϰā§ā§āĻāύ⧠āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰāĻā§ āϞāĻŋāĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤
āĻŽā§āĻ āĻŽā§āĻāĻžāĻŽā§āĻŽā§āϞ āĻšāĻ āϤāĻžā§ā§āĻĢ
⧍ā§Ļ-ā§Ļ⧍-ā§Šā§§, āĻĒāĻŋā§āĻžāϰ āĻāĻžāĻāύā§āϏā§āϞāϰ, āĻŽāύāĻāĻŋāĻ āĻŋ by DUOS
mmh.decp8.du@gmail.com
đŠââī¸ āĻ āĻāĻžā§āĻžāĻ āĻāĻŽā§āĻāϞ āĻāĻāĻĄāĻŋ, āĻĢā§āϏāĻŦā§āĻ āĻĒā§āĻ āĻāĻŦāĻ āϏā§āϞāĻĢā§āύ āύāĻŽā§āĻŦāϰ⧠āϝā§āĻāĻžāϝā§āĻ āĻāϰ⧠āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āϏāĻšāĻžā§āϤāĻž āĻĒāĻžāĻā§āĻž āϝāĻžāĻŦā§āĻ
đ āĻĢā§āϏāĻŦā§āĻ āĻĒā§āĻ (āĻā§āϞāĻŋāĻ āĻāϰā§āύ)
đŦ āĻĢā§āϏāĻŦā§āĻ āĻŽā§āϏā§āĻā§āĻāĻžāϰ (āĻā§āϞāĻŋāĻ āĻāϰā§āύ)
đ āϏā§āϞāĻĢā§āύ āύāĻŽā§āĻŦāϰ : 01841 21 52 71
đ§ āĻāĻŽā§āĻāϞ āĻāĻāĻĄāĻŋ : monchithi.duos@gmail.com
đ āĻŦāĻŋāϏā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤāĻ www.duos.org.bd/monchithi