đŽ āĻŽāĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻŋ āĻā§āĻā§āĻ¸āĻ-ā§Šā§Ē
I need help expressing myself. Sometimes I feel suffocated for not being able to share my thoughts. It’s not that I’m an introvert. I’d say I’m an extrovert. I love to talk with people, make people laugh and stay jolly. But I can’t share my feelings when I need to. It has taken a lot of courage to send this to you.
(1) I’m experiencing a lot of stress lately. Academic, career life, and relationship – these are the primary sources of my anxiety. I need help tackling that.
(2) I’m currently working on a part-time basis at an organization. The work pressure there is getting bigger day by day. It’s not that I’m not hardworking or don’t want to work. I can’t handle the stress.
(3) The academic pressure, too, is troubling me much. I’m very much ambitious with my academics. I want to do my Master’s abroad. I feel the constant pressure to bring good grades.
(4) I’ve had a breakup recently, and that’s bothering me too much. I miss her but don’t know if I should get back to her or not. I’ve put so much effort into this relationship. And I fear all my efforts going in vain.
(5) I also feel very lonely sometimes. āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻāĻžāĻ°āĻžāĻĒ āĻ˛āĻžāĻā§ āĻ¤āĻāĻ¨āĨ¤ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻāĻžāĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻļā§ āĻ¨āĻž āĻĒā§ā§ā§ āĻāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻžāĻ°āĻžāĻĒ āĻ˛āĻžāĻā§āĨ¤
Thank you for taking the time to help me out. I really appreciate it.
đ āĻŽāĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻŋ āĻā§āĻā§āĻ¸āĻ-ā§Šā§Ē āĻāĻ° āĻāĻ¤ā§āĻ¤āĻ°
‘āĻŽāĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻŋ’āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻ¤ā§āĻ˛ā§ āĻ§āĻ°ā§āĻā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻāĨ¤
ā§§. āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛ā§āĻāĻž āĻĒā§ā§ āĻāĻžāĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻ˛āĻžāĻŽ, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ˛āĻžāĻāĻĢā§āĻ° āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ āĻāĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻā§ āĻā§āĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ā§ āĻāĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āĻ° āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¸ āĻĨā§āĻā§ āĻŦā§āĻ° āĻšāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¤āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻā§āĻ° āĻāĻĨāĻž āĻāĻžāĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ°ā§ āĻāĻŽāĻŋāĻ āĻāĻļāĻžāĻŦāĻžāĻĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦā§āĻ° āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤
ā§¨. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻāĻžāĻ¨āĻŋā§ā§āĻā§ āĻ¯ā§, āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ āĻāĻžāĻāĻŽ āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ¯ā§āĻšā§āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ˛ā§ āĻ°āĻŋāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ āĻĢāĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻžāĻāĻā§āĻ˛ā§āĻ¤ā§āĻ āĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒā§āĻ°ā§āĻ¸āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ¸āĻ˛ā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¤ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻ āĻŽāĻ¨ āĻāĻ āĻĻā§āĻ āĻāĻāĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻ°ā§āĻŽāĻ°āĻ¤ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇāĨ¤ āĻŽāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°āĻžāĻ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ, āĻ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ°āĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻ¨āĻ¨ā§āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻāĻ˛ āĻāĻžāĻā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻāĻžāĻŦ āĻĢā§āĻ˛ā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻā§āĻāĻŋ āĻāĻŦāĻžāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻĻāĻžāĻ°ā§āĻŖ āĻ¸āĻā§āĻ¤āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦā§āĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻĢā§āĻ¸ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻšāĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ¤āĻž āĻāĻžāĻ¨āĨ¤
āĻāĻŽāĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻŋāĻā§ āĻŦāĻŋāĻˇā§ āĻŦāĻ˛āĻŋ,
āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻāĻā§ āĻŦā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦā§ āĻĨā§āĻā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ
āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻāĻžāĻ˛ āĻāĻ¤ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻ¸ āĻŦāĻž āĻŦāĻāĻ°āĨ¤ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻ¤āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ§āĻ°ā§ āĻāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋ āĻŦā§ā§ āĻŦā§ā§āĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻ¤āĻ¤āĻ āĻŦāĻŋāĻļāĻžāĻ˛ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻŦā§āĨ¤
āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻ§āĻžāĻĒāĻ
āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻˇā§āĻāĻāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻŦā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻāĻž āĻāĻāĻž āĻ°āĻŋāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻā§āĻ¨? āĻ°āĻŋāĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ āĻšāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¤ āĻ¸āĻŽā§ āĻ˛āĻžāĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻāĻŋ āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻ˛āĻžāĻāĻžāĻ° āĻĢāĻ˛ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻˇāĻ¤āĻŋ āĻšāĻā§āĻā§ āĻāĻŋāĻ¨āĻžāĨ¤
āĻĻā§āĻŦāĻŋāĻ¤ā§ā§ āĻ§āĻžāĻĒāĻ
āĻāĻā§āĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻā§ā§āĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻˇā§, āĻāĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻžāĻļā§āĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻŽ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻā§āĻ¨? āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻā§āĻ¨?
āĻ¤ā§āĻ¤ā§ā§ āĻ§āĻžāĻĒāĻ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¤āĻ° āĻ¯ā§ āĻā§, āĻāĻĻā§āĻŦā§āĻ āĻŦāĻž āĻ
āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāĻ°āĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻāĻŋāĻā§āĻāĻž āĻšāĻ˛ā§āĻ āĻāĻŽā§ āĻāĻ¸ā§ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽāĻžāĻĨāĻžā§ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻŦāĻžāĻāĻ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻž āĻā§ā§ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŋāĻ¨āĻžāĨ¤
āĻā§āĻŽāĻ¨ āĻŦā§āĻ§ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻā§ā§āĻžāĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ āĻŽā§āĻšā§āĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻāĻŋ āĻā§ā§āĻžāĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻžāĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ° āĻāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻāĻāĻŋāĻā§ āĻ¸ā§āĻ°āĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻŋ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨āĻļā§āĻ˛ āĻšāĻā§āĻžāĻ° āĻāĻŋ āĻāĻŋ āĻĒāĻĻāĻā§āĻˇā§āĻĒ āĻāĻā§āĨ¤
āĻ¸āĻŦāĻļā§āĻˇā§ āĻŦāĻ˛āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ, āĻ āĻŦāĻļā§āĻ¯āĻ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻĢā§āĻļāĻ¨āĻžāĻ˛ āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻžāĻ°āĻŖ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ˛ā§ āĻāĻāĻĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻšā§āĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻŽāĻžāĻ§āĻžāĻ¨āĻ āĻāĻāĻĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻ āĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻā§āĻž āĻāĻ āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĻāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻŦā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻ˛āĻāĻŋ āĻ¯āĻ¤āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¸āĻŽā§āĻāĻŦ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻ˛āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋā§āĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻĒāĻĨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¨ā§āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻšā§āĻāĨ¤ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āĻ¨āĨ¤
āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§āĨ¤
āĻĻā§āĻāĻāĻŋāĻ¤ āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ˛ā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ°āĻŋ āĻšāĻā§āĻžā§āĨ¤
āĻĢāĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻž āĻļāĻžāĻšāĻ°āĻŋāĻ¨
ā§¨ā§Ļ-ā§Ļā§¨-ā§§ā§Ž, āĻĒāĻŋā§āĻžāĻ° āĻāĻžāĻāĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻ˛āĻ°, āĻŽāĻ¨āĻāĻŋāĻ āĻŋ by DUOS
zummi093824@gmail.com
đŠââī¸ āĻ āĻāĻžā§āĻžāĻ āĻāĻŽā§āĻāĻ˛ āĻāĻāĻĄāĻŋ, āĻĢā§āĻ¸āĻŦā§āĻ āĻĒā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ˛āĻĢā§āĻ¨ āĻ¨āĻŽā§āĻŦāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ¸āĻšāĻžā§āĻ¤āĻž āĻĒāĻžāĻā§āĻž āĻ¯āĻžāĻŦā§āĻ
đ āĻĢā§āĻ¸āĻŦā§āĻ āĻĒā§āĻ (āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨)
đŦ āĻĢā§āĻ¸āĻŦā§āĻ āĻŽā§āĻ¸ā§āĻā§āĻāĻžāĻ° (āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨)
đ āĻ¸ā§āĻ˛āĻĢā§āĻ¨ āĻ¨āĻŽā§āĻŦāĻ° : 01841 21 52 71
đ§ āĻāĻŽā§āĻāĻ˛ āĻāĻāĻĄāĻŋ : monchithi.duos@gmail.com
đ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻ www.duos.org.bd/monchithi